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2020年7月3日 — 1. 腳踏車/室內飛輪車(cycling) · 2. 橢圓機/太空漫步機(the elliptical trainer) · 3. 深水跑步(water running) · 4. 走路 · 5. 階梯有氧(step ...別怕傷膝蓋!有「階梯」就能運動的6個動作,強化你的膝關節 | 社區大學終身學習網
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