彼拉提斯器械課程 | 社區大學終身學習網
彼拉提斯核心床(Reformer)的設計主要是透過彈簧的阻力及助力,和一個與彈簧相連可移動的平台所組成,彈簧的強弱可依學員的身體能力及訓練目的動作難易做一些調整, ...
彼拉提斯核心床 (Reformer) 的設計主要是透過彈簧的阻力及助力,和一個與彈簧相連可移動的平台所組成,彈簧的強弱可依學員的身體能力及訓練目的動作難易做一些調整,屬於一架多元訓練的器械。
透過可調整強度的彈簧及可移動的平台,能讓學員更加感受到核心控制的力量,透過動作的訓練能夠持續挑戰你的核心控制、穩定與協調性。如果一個核心力量較弱的學生在墊上做動作時,較容易因為肌力不足而產生肌肉代償現象,容易出現肩背或腰部不舒服的狀況,核心床的課程則會利用彈簧給予身體阻力,誘發正確的肌群出來工作,肌肉可重新建立核心的控制、脊椎的穩定、脊椎骨盆在正確位置下的活動度及肩頸部的控制。
核心床在針對下背痛的訓練及運用有很好的效果,椎間盤術後患者亦可使用矯正床來做為復健運動,因此連初學者都相當適合。彈簧的阻力同時可以訓練肩帶的穩定、兩側肩部肌群的細微全面訓練、甚至連腳踝、內外側大腿肌肉不平衡都可以慢慢矯正。目前教室有一台 Reformer 矯正床、一台 Reformer 和 Cadillac 兩用矯正床及 MVe® Chair 三台機器,歡迎同學體驗一對一或一對二課程。
認識皮拉提斯!最熱門的六大種類、台北開課教室與學習指南 | 社區大學終身學習網
認識皮拉提斯進階版「reformer」!韓星沉迷的【鞦韆桌】 | 社區大學終身學習網
彼拉提斯器械課程 | 社區大學終身學習網
什麼是皮拉提斯?器械與墊上皮拉提斯的入門須知 | 社區大學終身學習網
皮拉提斯核心床的價格推薦 | 社區大學終身學習網
認識彼拉提斯器械 | 社區大學終身學習網
「皮拉提斯」是什麼?超模最愛的「皮拉提斯」5招入門動作 ... | 社區大學終身學習網
塑身彼拉提斯哪裡學?新北市新店崇光社區大學開課資訊
想要學習塑身彼拉提斯可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
活力拉丁有氧哪裡學?桃園市新楊平社區大學開課資訊
想要學習活力拉丁有氧可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
樂活有氧伸展瑜珈哪裡學?雲林縣虎尾溪社區大學開課資訊
想要學習樂活有氧伸展瑜珈可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
瑜珈與皮拉提斯-初階哪裡學?臺北市信義社區大學開課資訊
想要學習瑜珈與皮拉提斯-初階可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
瑜珈天地(E)哪裡學?臺中市后豐社區大學開課資訊
想要學習瑜珈天地(E)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
彼拉提斯(初階)哪裡學?臺北市北投社區大學開課資訊
想要學習彼拉提斯(初階)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
身障瑜珈提斯哪裡學?桃園市八德社區大學開課資訊
想要學習身障瑜珈提斯可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
瑜珈養生哪裡學?南投縣貓羅溪社區大學開課資訊
想要學習瑜珈養生可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理出...
Zumba 拉丁有氧哪裡學?桃園市八德社區大學開課資訊
想要學習Zumba拉丁有氧可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
公民新聞寫作初級(保證金)哪裡學?桃園市新楊平社區大學開課資訊
想要學習公民新聞寫作初級(保證金)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,...
有氧勁舞與皮拉提斯哪裡學?臺中市文山社區大學開課資訊
想要學習有氧勁舞與皮拉提斯可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫...
運動風有氧&瑜珈提斯哪裡學?臺北市松山社區大學開課資訊
想要學習運動風有氧&瑜珈提斯可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
放鬆瑜伽&彼拉提斯A哪裡學?彰化縣彰化社區大學開課資訊
想要學習放鬆瑜伽&彼拉提斯A可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫...
體適能有氧塑身瑜珈初級1哪裡學?桃園市中壢社區大學開課資訊
想要學習體適能有氧塑身瑜珈初級1可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,...
彼拉提斯-基礎班A班哪裡學?宜蘭縣羅東社區大學開課資訊
想要學習彼拉提斯-基礎班A班可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫...