什麼是皮拉提斯?器械與墊上皮拉提斯的入門須知 | 社區大學終身學習網
2020年12月7日—皮拉提斯是由德國人喬瑟夫•皮拉提斯(JosephHubertusPilates)所發明。皮拉提斯先生從小體弱多病,因此學習體操、瑜珈、拳擊等可以強身健體的運動,也 ...
很多人聽過 皮拉提斯 這項運動,卻不知道它的訓練原理或效果是什麼。這項在亞洲地區逐漸流行的運動,其實起源於歐洲,更早在一戰後就風靡全美。如今在亞洲,更有不少女星如凍齡女神孫藝珍、英國超模蘿西·杭亭頓-懷特莉(Rosie Huntington-Whiteley)、「娘娘」孫儷、BLACKPINK的Jennie等,都是這項運動的愛好者。究竟皮拉提斯的特色是什麼, 墊上皮拉提斯 與 器械皮拉提斯 又有什麼不同呢?
↑英國超模蘿西·杭亭頓-懷特莉(Rosie Huntington-Whiteley)也是皮拉提斯的愛好者之一。
圖片來源:Rosie Huntington-Whiteley Instagram
皮拉提斯是由德國人喬瑟夫•皮拉提斯 (Joseph Hubertus Pilates)所發明。皮拉提斯先生從小體弱多病,因此學習體操、瑜珈、拳擊等可以強身健體的運動,也積極鑽研東西方養身術,如東方的太極、坐禪,及古希臘、羅馬的養生方法。皮拉提斯先生感受到在練習這些運動時,不同的動作可以訓練到不同區域的肌肉。最後他融會貫通,將這些運動融合在一起,發展出皮拉提以及其背後的運動哲學──「控制哲學Contrology」。
↑喬瑟夫•皮拉提斯 (Joseph Hubertus Pilates)融合多項運動特色,發展出皮拉提斯的「控制哲學Contrology」。
從皮拉提斯先生的個人經歷,我們可以看出皮拉提斯最早就和復健、物理治療、運動科學分不開關係。第一次世界大戰期間,皮拉提斯先生更以這套運動幫助許多受傷的士兵復健,並收到良好的效果。隨後,皮拉提斯先生在1923年移居紐約,遂將皮拉提斯引進美國舞蹈界,幫助受傷的舞者從傷害中恢復。而皮拉提斯在舞蹈界的成功流傳,更為這項運動日後的發展打下良好基礎,不但被廣泛運用於舞蹈教學,也在日後由美國東岸傳播到西岸,並在好萊塢明...
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