怎樣自學以色列格鬥術?學什麼樣的術法是打架最厲害的呢10 | 社區大學終身學習網
2021年3月27日—咋樣自學以色列格鬥術,怎樣自學以色列格鬥術?學什麼樣的術法是打架最厲害的呢10·1、輕鬆跑步約80米·2、不停,用拳頭撐地,做標準的俯臥撐50個·3、又 ...
1樓:福州禪武
自學以色列格鬥術分為兩個部分,一是個人動作,二是兩人實戰。
可以先看圖,學會個人的動作,反覆練習熟練,這是第一步,第二步就是兩人配合練習,先單一的上技動作學起,然後再學下肢動作,再把兩個部位結合一起,兩人先由輕到重,由慢到快。最後用真實的練習速度,進行實戰。
怎樣自學以色列格鬥術?學什麼樣的術法是打架最厲害的呢 10
2樓:天線寶寶
1、對付扭打者
在對方要把你摔倒之前,他需要靠近你的身體,因此,你首先要與他保持距離,不要讓對方靠近你的身體將你摔倒。如果對方撲上來抱你的雙腿,你要立刻身體略微前傾,不要把身體重心放在腳後跟上。然後身體迅速側移,迅速出手抓住對方的頭髮或後腦勺往下壓,同時用膝蓋撞擊對方的面部,要靠後退發力,保持身體穩定。
2、對付出拳攻擊者
一個大致的規律是:襲擊者的前面之手常常是虛招,而他在後面的手常常會是致命的攻擊。這是因為後手出擊勢頭更猛,所以正確的防衛手段比簡單的戳打更有效。
要緊緊盯住對方的肩膀,因為肩部的動作能夠預示他要出那個手攻擊你。如果他的右肩略微下沉,他可能是要用右拳攻擊你。你要繞到對方功你之手的外側,也就是說要始終遠離對方的攻擊你的後手。
一旦繞到對方身後,要迅速近身,你對方的頭將對方摔倒在地,用腳猛踏對方。
3、對付踢腿攻擊者
由於中距離攻擊。用腿是非常有效的,下面兩種辦法,你可以任選一種使用:迅速開靠近對方身體或遠離對方。
如果對方出腿踢你,你要立即側身,減少受攻擊的面積,然後迅速用離對方攻擊之腿最近的手截擊對方攻擊之腿。為了安全起見,要保持雙手張開,手指併攏。攻擊對方腿之後,要迅速近身對方,出另一隻手,用掌攻擊對方的鼻子。
然後更加貼近對方身體,以便攻擊對方的支撐腿。一...
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