最新消息| 瑜珈旅程 | 社區大學終身學習網
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Bandha源自於梵文,有「封鎖」、「封印」之意,它是一種無形的內收能量,透過體位法練習與呼吸結合,去感受生命氣息的流動,藉由鎖印(Bandha)收束的方式,來控制身體 ...
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瑜珈輪(Yoga Wheel) 近幾年成為極受歡迎的新興瑜珈課程,中空穩固的特殊形式,專為人體脊柱弧度而設計 ; 瑜珈輪具有正位、輔助支撐的角色,它能幫助開展胸廓、加深後彎,感受瑜珈經驗的更深度空間;強化核心、提升力量,協助身體掌控穩定與進行多平面的動作練習;透過瑜珈輪輔具,將讓你的瑜珈練習與授課視野更豐富提升!
這次Echo老師將透過自己多年的瑜珈輪教學相長經驗,整合濃縮成連續三天20小時的精華師資培訓課程,從教學的角度及觀點切入,透過基礎解剖學及生理學的原理,提供一套完整的架構及系列,分享給教學者如何針對不同身體給予因應合適的瑜珈輪練習;學習如何運用呼吸與專注力,啟動大小肌群,讓身體穩定地控制瑜珈輪在動態流動中達到全方位的練習,以及有效率地編排完整又安全舒適的瑜珈輪體式串連。 || Read more[1]
厭倦一成不變的單調生活,那就為生活增添新鮮的樂趣吧!來堂空中瑜珈,試試離地運動的有趣體驗,暢快60分鐘,揮汗雕塑身形,注入朝氣,打造健康體態。
空中瑜珈離地的動作練習需要核心支撐,動作的轉換及維持布掛的平衡也會同步訓練全身肌力,提升各部位的肌肉強度,除了鍛鍊自我專注與手腳協調,還可幫助消耗熱量,雕塑手臂、腰腹、臀腿線條,維持好體態,用更輕盈的姿態迎接每一天! || Read more[2]
課程時間:2022/11/4 – 12/18 (每週五、六、日,共21天) 說明會時間:2022/9/18(日) 14:00-15:15 (點我免費參加[3])
古典哈達流動瑜珈,傳承數千年古印度瑜珈傳統精隨,帶領你解讀身體的奧義;以反璞歸真的形式,透過呼吸、瑜珈體位法、冥想,純粹而專注的習練,精進自我練習。
Fanny以深厚的10多年教學經驗,融合了哈達瑜珈(Hatha)、流動瑜珈(Vinyasa)的傳統風格,讓學習者在一個有系統的架構中理解瑜珈思維,探索瑜珈體位法對生命系統的影響,提升瑜珈知識與教學技能;包含了瑜珈體位法(...
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