瑜珈初學者必懂三件事教室選擇、課程認識、課前準備懶人包 | 社區大學終身學習網
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在今年年初橘小編開始每週都到景美捷運站附近瑜珈教室報到,持續練習近半年的時間,想將在瑜珈課堂上獲得的心得和收穫分享給大家,如果你剛好也正想開始接觸瑜珈,那請一定要繼續往下看,橘小編將用最簡單易懂的文字,將初學者必須要知道的「如何選擇瑜珈教室?」、「如何選擇瑜珈課程?」和「上瑜珈課前該準備什麼?」一次說給你聽,基本上看完就可以直接開始你的瑜珈人生囉!
如何選擇瑜珈教室?在介紹瑜珈課程前,想先跟大家說說相對容易選擇的瑜珈教室,大致上可分成兩種「小班制」、「大班制」:
小班制
優點:和老師互動高、同學穩定共同練習成長
缺點:沒有衛浴、課程時間有限、補課不彈性
雖然小班制的課程較不彈性,但也因此每堂課對於老師和同學都格外珍貴,所以在課程的編排和老師本身想傳達給同學的感受,都是很值得去了解的,除此之外橘小編認為小班制最大的好處就是同學人數少,這樣來一來老師能更專注在每一個同學,無論是體式調整或是,適合想打好瑜珈基礎的初學者。(PS:橘編現在上的就是屬於6人小班制/橘子貓瑜珈-文山館[1])
圖片來源:橘子貓瑜珈大班制
優點:多樣化課程、上課熱鬧、能認識很多瑜珈同學
缺點:老師一對多、熱門時段課難搶、練習空間壓縮
這裡說的大班制其實就是一般常見的大型連鎖瑜珈會館,20人以上屬於中型教室,再多還有至40、50人的大型教室,通常都使用繳會費的方式,課程的調動和內容較多元且彈性,加上還有其他館內設施可以使用,甚至是可以至分店進行上課,適合已經有瑜珈底子且需要離家或公司近的忙碌上班族。
另外推薦一種更加彈性的上課制度「一對一私人課程」
除了以上制式的瑜珈課程,如果有特殊的課程需求,像是學習個人進階技巧或想要有更彈性的時間配置,非常推薦一對一瑜珈課程。在...
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