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2020年6月10日 — 跟上面的原理有點類似,在伸展或按壓過程,如果讓身體覺得『太痛、不舒服』,肌肉就會保護性地收縮跟出力,簡單來說就是要把這個外在物(手、滾筒、按摩球 ...漸進式肌肉放鬆訓練 | 社區大學終身學習網
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