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jisen91827:順帶一提怪獸不是只有在做大重量訓練09/1623:59.我明白,只是肌力與體能訓練除了肌力以外還有很多其他東西.
作者jeff0801 (愛丁堡劉教練)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 怪獸是不是很討人厭呀
時間Thu Sep 16 21:54:05 2021
※ 引述《jisen91827 (Jisen)》之銘言: : 嗨嗨各位大大好, : 先說我對討厭怪獸沒有任何意見, : 我自己是有怪獸C跟NSCA-CPT , : 但我清楚知道自己是個小菜菜QQ : 感覺怪獸在板上好像滿故人怨的, : 好奇問問是什麼原因讓你不喜歡怪獸體系呢? : 祝大家進步不止、強壯健康! 怪獸講堂不討人厭,他們有許多內容做得很好 但我認為討人厭的是他們紅了之後的跟風粉絲 怪獸講堂製造了一堆一知半解,只會跟風滿口大重量肌力的人 缺乏自主學習、自我思考能力的人變成了"信徒""狂粉" 但這些人本來就討人厭,不管在哪個其他領域也一堆 但只是剛好在在運動相關產業 這種人接觸了FP,就變洗腦變FP的信徒:FP最棒,傳統重訓有害健康 先碰到怪獸就變成大重量肌力的信徒:所有人都要大重量肌力訓練 但這些東西其實都只是工具、只是一種訓練方法 討人厭的不是這些訓練工具,而是一知半解不會思考的教練 學了一點東西後,就開始著迷,彷彿這是唯一有效的辦法,下場就是走火入魔了 現在充斥著一堆上網看幾集SBD、去過幾次講習 就開始不停強調大重量、肌力訓練的教練/人 然後瘋狂愛提科學化肌力訓練 講話沒辦法超過三句不提"大重量""科學化""肌力" 之前好奇看了幾個號稱"科學化"的訓練課程 想看他們科學在哪裡,結果好像也只會說幾RM跟算Rep*Set 提倡肌力與體能是好事,絕對是正向、值得鼓勵的 但肌力與體能的訓練內容涵蓋的範圍這麼大 體適能方面的健康,除了肌力之外還有許多面向 一個設計完善的體能訓練計畫應該能激發許多不同的生理適應 一個功能完整,健康的人要追求的應該是一個全面性的健康發展 https://i.imgur.com/T4N6Ym3.jpg[1] -身體組成:維持正常的體脂肪率、血管膽固醇、血醣、血壓等 -活動度:各關節能正常活動,活動度受限會造成運動或活動上的障礙並提高受傷風險 -協調性:影響...Re | 社區大學終身學習網
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