[問題] 怪獸訓練 | 社區大學終身學習網
想請問有人去怪獸訓練上過給初學者的八堂課?...大概可以有什麼收穫謝謝-----SentfromJPTTonmyiPhone--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc), ...
作者victor9819 (victor9819)
看板MuscleBeach
標題[問題] 怪獸訓練
時間Tue May 19 02:22:43 2020
想請問有人去怪獸訓練上過給初學者的八堂課? 爬文似乎看不太到什麼心得 好奇大概可以有什麼收穫 謝謝 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.70.195 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1589826165.A.416.html[1]推 cape8: 想知道+105/19 07:36
推 ms19889120: 中軸穩定 四肢發力05/19 11:59
推 dogbydog: 中軸穩定 四肢發力05/19 12:55
推 joschen: 教你基本深蹲、臥推、硬舉,每次上課前都會有呼吸及肌肉05/19 13:01
→ joschen: 啟動,結束前會有輔助訓練,農夫走路分腿蹲等等。主要用05/19 13:01
→ joschen: 團課的方式,幾個人一組輪流這樣。05/19 13:01
推 ASHDAC: 收獲就是知道要練些什麼05/19 17:42
推 djm: 教你怎麼呼吸及上下肢水平推水平拉、垂直推垂直拉,團課人數05/19 17:43
→ djm: 不少但教練很多會幫忙看動作05/19 17:43
推 FarkU: 收穫就是不用浪費時間去做固定器械05/19 19:05
推 milanbaros: 固定機械也不是浪費時間吧...05/19 19:17
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