181455 俄羅斯武術:健身、防身的減壓法 | 社區大學終身學習網
課程名稱,俄羅斯武術:健身、防身的減壓法...本課程將介紹Systema特有的呼吸法與按摩法,加上身體鍛鍊,幫助自己拿掉身上的緊繃與壓力,達到健身減壓的功效;同時也 ...
181455 俄羅斯武術:健身、防身的減壓法 課程編號 181455 課程名稱 俄羅斯武術:健身、防身的減壓法 課程講師 李慶源 課程主旨 Systema為蘇聯冷戰時期流傳於軍隊中的秘密武術,過去很少人知道,只有特殊的護衛軍才能學習,直到蘇聯解體後才開始流傳出來。Systema背後的哲理由俄羅斯東正教而來,它是一門認識自己的武術,嚴格來說,它是訓練求生技能的武術 (藝),這門武術沒有招式、段位,而是訓練和找回你的本能。透過此種武術練習方法不僅能夠解除壓力,強健身體與防身,更能幫助自己在面對生活或工作的壓力時,學會如何自處和面對挑戰。在現代的社會,工作和家庭壓力、意外、天災不斷,如何能在危急或身體不舒服時,去釋放壓力和避開危險是很重要的。本課程將介紹Systema特有的呼吸法與按摩法,加上身體鍛鍊,幫助自己拿掉身上的緊繃與壓力,達到健身減壓的功效;同時也透過特有的互動練習,用「玩」的方式,找回生存你自己的本能,以達成防身之效。介紹影片:https://www.youtube.com/watch?v=dGW2SxNwmMQ[3] 講師簡介 現為Systema Taipei 指導員,熱愛內家武術,特別是太極,於大學開始練習中國武術,包含太極、螳螂、少林等拳法,已有十餘年武術經驗,但於2007開始接觸Systema,並於2011年正式學習。自從大學開始接觸中國武術之後,開始展開追求武術真理與身心健康的研究,希望能將S...
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