別再放錯重點!三大秘訣獨家公開! 教你挑選最適合的PBT專用 ... | 社區大學終身學習網
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挑選瑜珈球方法一、以身高來挑選(傳統方法)·142cm以下.適合45cm的瑜伽球·142~160cm適合55cm的瑜伽球·160~178cm.適合65cm的瑜伽球·178~193cm ...
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終於下定決心要開始動起來了,但到底多大的瑜珈球適合我呢? 不論你是上班族還是小資族,瑜珈球絕對是你最容易入手的體態雕塑工具,幫助你瘦身達到你的目標,但你一定有進過購物網頁,系統跳出請選擇尺寸,到底我是該按體重? 性別? 身高? 還是便宜就好? 今天將分享給你三大秘訣,教你挑到最適合的瑜珈球!
PBT與瑜珈球的關係前面文章提到PBT(點我看PBT是什麼?[1])會使用到的輔助工具主要有以下:
瑜珈球 小瑜珈球 筋膜球 彈力帶(阻力帶) 迷你彈力帶(迷你阻力帶) 半圓平衡球
但以初學者來說,最基礎也最好上手的輔助工具就是瑜珈球(健身球)
因為透過瑜珈球的滾動和位置的轉移,會讓你在動作中:
使用到正確的肌肉活動 感受到姿勢的狀態 體驗身體重心狀態
這樣你的身體也就能有更深刻的‘’正確‘’肌肉記憶!
瑜珈球挑選秘訣影片大公開但⋯什麼樣的瑜伽球適合你呢?直接看影片吧!
瑜珈球挑選教學影片重點摘錄
三大秘訣重點摘錄如下:
挑選瑜珈球方法一、以身高來挑選(傳統方法) 按照身高挑選適合瑜珈球的大小瑜伽球通常有這幾種大小(這些數字代表球...
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