肩胛骨按摩!筋膜按摩花生球T | 社區大學終身學習網
![肩胛骨按摩!筋膜按摩花生球T](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
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我是一顆100%台灣生產的『康力爾-花生球』!
可以按摩,但是不能吃喲~
打一場球、跑一段馬拉松、健身完後,是否感到全身肌肉緊繃, 利用瑜珈滾棒按摩全身後,總覺得某個地方還沒完全放鬆!
長時間坐在椅子上,長時間的彎腰駝背,容易腰痠背痛及胸悶, 想要有個東西可以紓解背部的不適!
花生米按摩球是一個很好的按摩肌肉,放鬆肌肉的器材, 它的二端高起而且材質堅硬,在滾動時可以按摩到肌肉深層。
您可以放在脊椎二旁的豎脊肌上,躺在花生米按摩球上來回滾動,或做做仰臥起坐的動作, 您可放慢動作,讓花生米按摩球壓迫您的肌肉,達到放鬆及擴展的效果。
也可以針對大腿肌肉施加按摩,請您趴在地上, 花生米按摩球放在大腿(股四頭肌)較緊繃的地方, 緩緩的來回滾動,遇到較痛的地方,放慢速度,在痛點週圍滾動,漸漸的肌肉就放鬆了。
如果您有足底筋膜炎,您可以放在腳底滾動它,以不同的力量交互按摩,減緩腳底的刺痛感。
花生米按摩球小小一顆,輕巧不佔空間,外出旅行、 運動比賽都可以帶著它,讓它當成您運動按摩的好夥伴!
我最喜歡拿來按摩肩胛骨,因為那個部位最少動,多按摩可以預防『駝背』
所以.....女生想挺胸,就要多活動肩胛骨......
Fun Sport 康力爾 花生筋膜按摩球花生球 peanut T-BALL[1]
https://www.funsport.com.tw/SalePage/Index/6686091[2]
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