正念幸福課 | 社區大學終身學習網
![正念幸福課](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
您想給自己八週時間學習培育注意力與覺察力的方法,運用正念於生活中與工作上嗎?《正念幸福課Mindfulness-BasedWell-BeingCurriculum,MBWC》是由正念減壓MBSR創辦 ...
![正念幸福課](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
*您對《正念幸福課-Mindfulness-Based Well-Being Curriculum, MBWC》有興趣嗎? 您想給自己八週時間學習培育注意力與覺察力的方法,運用正念於生活中與工作上嗎?
《正念幸福課Mindfulness-Based Well-Being Curriculum, MBWC》是由正念減壓MBSR創辦人卡巴金博士親自認證之台灣正念推動先驅溫宗堃博士,率領台灣正念發展協會資深正念師資群, 以《正念減壓MBSR》為基礎,再融合了正向心理學、佛教心理學,發展出更適合東方人生活型態與文化素養的八週團體工作坊。
正念幸福課(Mindfulness-Based Well-Being Curriculum, MBWC),旨在引導參加者親身體驗正念練習,專注當下,覺察身心,同時更強調慈心祝福的元素、感恩心的培養及對生命意義的反思。目的在豐富個人內在資源,培養對自己與他人的悲憫心,提升情緒復原力,從而有效處理生活中的種種挑戰與困境,不必追求感官逸樂,就讓純粹的幸福感油然而生。
【聽聽學員怎麼說】
Q: 上完課後,對自己的最有幫助或收穫的是?
A: 察覺真實的自己,理出壓力及焦慮來源; 脾氣一來先停看聽; 可以抽離開來看自己,跟自己在一起,保護自己也守護別人
Q: 覺得8週後自己有什麼不同或改變嗎?
A: 溫柔的對待自己,接受不完美的事; 步調變慢(年紀大,這最好); 當下即是的覺悟以及提醒自己回到當下的能力進步…
【適合對象】
對於提升專注力、情緒管理力、抗壓性、人際溝通力、復原力、創造力等有興趣者 希望學習調整生活步調、自我關愛等方法,以安定身心、平衡生活、增進幸福感者 希望有更好的方法與親子、家人相...正念幸福 | 社區大學終身學習網
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