【綜合訓練】居家訓練一顆抗力球讓你核心更強! | 社區大學終身學習網
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2017年5月3日—【綜合訓練】居家訓練一顆抗力球讓你核心更強!·:操作時勿求快,將專注力放在下腹上。·:初階者雙腳抬起角度落在40度至90度,若要加強強度,可以試著 ...
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