冷天補水藥膳茶飲調節體溫兼護膚 | 社區大學終身學習網
2021年12月30日—冬天除了要留意衣服穿著保暖外,補充水分也很重要,因為流汗量變少了,有些人會不經意地減少飲水量,其實人體有70%是水組成的。水分除了可以調節體溫 ...
▲蜂蜜水果花茶。 (照片提供/王儀絜)
文/王儀絜
冬天除了要留意衣服穿著保暖外,補充水分也很重要,因為流汗量變少了,有些人會不經意地減少飲水量,其實人體有70%是水組成的。水分除了可以調節體溫外,也可以協助養分的運輸、幫助維持皮膚的彈性細緻。所以白天要少量常喝水,幫助體內代謝循環正常運作,再冷也要記得補充水分!
協助養分運輸 幫助維持皮膚彈性分享兩道加入中藥材元素,將白開水變好喝的藥膳茶飲:
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◎蜂蜜水果花茶:
●藥食材:桂花、玫瑰花、茉莉花、麥冬、蜂蜜、柳丁。
●步驟:
1.將桂花、玫瑰花、茉莉花、麥冬裝入茶包袋,柳丁切小塊。
2.鍋子加入適量水,放入步驟1茶包袋,大火煮滾後轉小火,續煮20分鐘,放入柳丁後即可關火。
3.待稍涼,飲用前加蜂蜜調味即可。
●功效:「桂花」性味辛溫,可生津化痰,袪口臭;「玫瑰花」性味甘微苦溫,可行氣解鬱,活血止痛;「茉莉花」性味溫,味辛香甘,可理氣和中,開鬱辟穢;「麥冬」性味甘微苦寒,可清心潤肺、瀉熱除煩、行水生津;「蜂蜜」性味甘平,可潤肺止咳、潤腸;柳丁含膳食纖維、維生素B、C、類胡蘿蔔素。
●小叮嚀:柳丁亦可以改為橘子,也可以依季節變化替換;若軟便者,藥材用量要減少,去蜂蜜用冰糖取代。
▲福肉蓮藕安心茶。 (照片提供/王儀絜)
◎福肉蓮藕安心茶:
●藥食材:福肉、蓮藕、紅棗、黃精、生薑。
●步驟:
鍋子加入適量水及上述藥食...
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