適能有氧肌力(Aerobic Intro) | 社區大學終身學習網
![適能有氧肌力(Aerobic Intro)](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
適能有氧肌力利用簡單的組合將有氧基礎動作步型融入其中,是一種衝擊力低、訓練強度低的一個基礎課程,讓之前沒有接觸有氧...有氧課程#團體課程#有氧教室#有氧運動.
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適能有氧肌力利用簡單的組合將有氧基礎動作步型融入其中,是一種衝擊力低、訓練強度低的一個基礎課程,讓之前沒有接觸有氧課程的新生,對於有氧課程不再陌生不安,在一個小時的課程裡達到增強心肺功能與強化身體協調性、燃脂的效果。
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