你應多聽古典音樂八大好處 | 社區大學終身學習網
2016年3月7日—你應多聽古典音樂八大好處·1.它能使大腦更好地運作。·2.它可幫助治療失智症。·3.它可以幫你睡得更好。·4.開車時,它可使你平靜。·5.它可以幫助 ...
近年西方學界的多方研究佐證了聽古典音樂有很多好處。圖左為神韻交響樂指揮家納切夫(Milen Nachev)。(攝影/記者愛德華)編譯/張小清
聽古典音樂有益身心健康,近年得到了來自西方學界的諸多佐證,研究發現,它能啟用大腦、改善睡眠、減輕壓力,並增強免疫力。美國生活指南網站「lifehack.org」,歸納出8大聆聽純正美好古典樂的好處。1.它能使大腦更好地運作。英國諾森比亞大學研究小組,在放維瓦爾第的《春天協奏曲》給學生聽的同時,對他們進行大腦功能測試,發現他們答題的速度比聽哀婉的《秋天協奏曲》時更快、更準確。結論是,聽令人愉悅、格調向上的樂曲會改善大腦的活躍性。
2.它可幫助治療失智症。如果您有親友罹患失智症(如阿茲海默氏症),那麼這項研究值得注意:音樂可以幫助這些患者重拾回憶、極大地提高生活質量。有一位在養老院已生活10年、終日沉悶的老人,藉由聆聽過去的音樂重獲活力。學界認為,音樂可以發揮喚醒大腦多個部位的效力——當樂曲與特定的事件或記憶相關時尤其如此。已故神經內科醫師奧利弗.薩克斯(OliverSacks)在其著作《腦袋裝了2000齣歌劇的人》(Musicophilia:TalesofMusicand the Brain)中講述了許多感人的故事。
「當其它事物對阿茲海默氏症和其它類型失智症患者不起作用時,音樂會讓他們作出反應。阿茲海默氏症可以徹底摧毀對家庭成員或生活經歷的記憶,而他們對音樂的記憶卻可以不被病魔毀掉,即便是罹患深度失智症的人,音樂往往也能『為所不能為』,喚起個人記憶和聯想。」——奧利弗.薩克斯
3. 它可以幫你睡得更好。關於古典音樂提升睡眠質量,已經有很多研究了。近期一項研究表明,聽放鬆的古典音樂的學生比聽有聲書的學生睡得更好。研究人員認為,音樂比幫人睡前放鬆或催眠的「言語刺激」效果更好。
下面這些古典名曲就有助於聽者安然入夢:
◎ 巴哈《G弦上的詠歎調》(Johann Sebastian Bach – Air on the G String) ◎ 貝多...
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