聽音樂好處多!想減肥聽快歌,延緩聽損聽古典樂 | 社區大學終身學習網
2019年9月18日—研究發現聽節奏快的音樂可以降低食慾·常用耳機、人口老化增加聽力退化聽古典音樂可改善.
試問,應該沒有人不喜歡音樂吧?當然了,音樂的種類有非常多,像是爵士、電子、嘻哈、古典、鄉村,都各有各的忠實擁護者,聽到自己喜歡的音樂,總是讓人的心情變好。
不過,音樂可不只有讓人心情變好的功能,各項研究都指出,它對於健康還有正面的影響力。根據美國心理學會(APA)研究,音樂可以改善身體的免疫系統、降低壓力、甚至是減緩術前的焦慮。
研究人員發現,音樂可以增加身體免疫球蛋白A和自然殺傷細胞,這些細胞可以攻擊病毒,並且有效提高身體免疫系統的有效性,而音樂也可以降低壓力荷爾蒙皮質醇的含量。
除此之外,聽的音樂種類也有不同的效果,以下就分別介紹,聽節奏快的音樂,或是聽古典音樂,分別對身體有什麼助益。
研究發現聽節奏快的音樂 可以降低食慾其實,減肥的方法大家都明白,但景升診所醫師邱正宏指出,常常就是意志力軟弱,沒辦法對自己狠下心來挨餓,才導致瘦不下來。因此,如果有方法可以從根本讓大家不想吃、沒有食慾,減肥成功的機率自然就大大提升了。
「正巧,2017年就有一項國際醫學研究中,發現不同類型的音樂和赫茲Hz音頻,會影響食慾。研究指出,像是爵士樂、古典音樂或是音頻440Hz以上的音樂,有助於促進食慾,」邱正宏指出。
相反的,嘻哈音樂、音頻295.8Hz或是每分鐘節拍在100以上的音樂,則會抑制食慾,使人交感神經興奮,並促進腎上腺素分泌,進而幫助脂肪細胞分解,進一步達到減肥的效果。
常用耳機、人口老化增加聽力退化 聽古典音樂可改善另外,聽音樂還有另一個功能可能出乎你的意料,那就是可以保護聽力,多聽音樂有望保護聽覺。這似乎有違我們一般的直覺認知,因為大家常聽到的說法是,耳機戴太久,導致聽力受損。
亞東醫院人工耳蝸中心主任陳光超指出,根據WHO近年來發表的研究報告,全球因生活習慣不良導致聽力危機的人口高達10億,陳光超表示,聽力來源主要是依賴耳...
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