從這3 點判斷你是否適合線上瑜伽課 | 社區大學終身學習網
2022年1月8日—本篇文盤點了5個線上瑜伽課好處,也帶大家一起來評估自己適不適合線上...瑜伽還是已經持續練習一陣子了,說不定都會從此愛上在家練習的舒坦喔!
近兩年 Covid19 病毒肆虐全球,好不容易等到疫苗問世,隨即又迎接無數的變異株,讓疫情終止的那天更遙遙無期。這幾天不僅台灣的疫情又再度拉警報,香港政府也宣布自 1/7 起加強限聚令,美容院、健身中心、瑜伽館等娛樂場所都被迫關閉至少 14 天。
眼看疫情暫時還沒有要停歇的意思,若你還沒嘗試過線上瑜伽課的話,不妨給線上瑜伽課一次機會,無論是初次接觸瑜伽還是已經持續練習一陣子了,說不定都會從此愛上在家練習的舒坦喔!
盤點線上瑜伽課的 5 大好處 1. 彈性安排上課時間,省去交通時間 Photo credit by:Alexy Almond@Pexels[1]很多人在固定上實體瑜伽課會遇到的一大問題是「下班時間不固定」、「臨時有事沒辦法上課」、「身體臨時不舒服」,種種突發狀況都容易使得練習中斷,有時甚至因為要趕上課而暴露於交通的危險中。有了線上瑜伽課[2],就可以更根據自己的時間彈性調整加入上課的節奏,還可以從容回到家換身衣服再來上課。
2. 在家能更有安全感練習,下課後也不必急著離開承上點,線上瑜伽課不僅能讓課前的時間分配變得更彈性,下課後也不必因為下堂課教室還有人要用而急著起身,可以根據自己當天的狀況來決定是要在大休息都停留一下,還是哪邊特別緊繃想加強伸展都可以。對於初次上瑜伽課的同學來說,也會因為在自己熟悉的場域而感到安心,如果一直想參加瑜伽課卻遲遲不敢踏出第一步,線上瑜伽課或許會是個入門瑜伽的好選擇!
3. 透過影像紀錄,可以重複練習與檢視學習狀態 Photo credit by Pinterest[3]線上瑜伽課和實體瑜伽課相比的確可能受限於場地與設備,因此每位瑜伽老師也會針對線上課做出相對應的調整,像是部分老師會在課後釋出上課的完整錄影,讓學生可以重新回看複習,也會加強課後與學生交流課堂狀況,鼓勵學生也在螢幕另一端...
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