從數息到參-呼吸瑜伽 | 社區大學終身學習網
![從數息到參-呼吸瑜伽](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
從數息到參-呼吸瑜伽.「呼吸」是意識轉變最重要的門戶守住呼吸,把呼吸當作靜坐的客體(objectofmeditation),也就是注意力守住的對象,自己輕鬆觀察到呼吸。
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