課程介紹 | 社區大學終身學習網
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戰鬥有氧 LesMills Body Combat BODYCOMBAT戰鬥有氧課程是讓您完全宣洩精力的強效心肺訓練課程。此精力極度旺盛之課程乃受到武術靈感啟發,參考了空手道、拳擊、跆拳道、太極與泰拳等多種不同門派的動作。在激勵的音樂與強而有力的指導的示範下,一路拳打、腳踢、外加空手道,消耗卡路里,獲得極好的心肺健康。與LES MILLS其他課程一樣,全新的BODYCOMBAT課程每三個月更新一次組曲和舞蹈編排。
活力躍蹦 Radical U BOUND U BOUNDR是一項前所未有、跨時代,利用在彈簧床上的跳躍動作組成的有氧運動課程。 利用不穩定的彈簧床面,增加核心肌群的使用,達到心肺耐力、與下半身的肌力訓練。簡單而紮實的動作,有氧和無氧運動的組合,既零衝擊、無損傷參與者的膝蓋,又具有顯著的運動強度;對淋巴系統亦有所助益,有利於毒素釋放。 簡單易上手、有效且相當有趣的訓練課程,是RADICAL FITNESS最特別也具超人氣的項目之一。
肌力雕塑 Muscle Sculpture 「肌力雕塑」是以啞鈴、彈力繩為課程使用工具,藉由音樂及動作的搭配,進而促進肌力與肌耐力、心肺功能、提升肌肉質量、改善身體組成,來讓身體曲線更魔鬼、肌肉比例更完美!
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有氧課程介紹 | 社區大學終身學習網
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肌力課程介紹 | 社區大學終身學習網
肌力 | 社區大學終身學習網
肌力課程五花八門,挑選有訣竅! | 社區大學終身學習網
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燃脂肌力有氧 | 社區大學終身學習網
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