肌力課程五花八門,挑選有訣竅! | 社區大學終身學習網
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2018年11月1日—二是著重在伸展、放鬆如瑜伽、彼拉提斯等課程。三則是肌力課程,以肌肉的鍛練為主,訓練方式多採器械(如啞鈴、槓鈴)與徒手訓練, ...
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