BKS Iyengar | 社區大學終身學習網
![BKS Iyengar](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2019年4月30日—(在中國和印度政府的安排下,B.K.S.Iyengar2011年受邀到內地教授一個1300人的3天工作坊,順道停留香港。)我還未到過IyengarYogaCentre學習不能 ...
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我們今天能接觸到各樣的瑜伽練習,全賴有不同的先師近代的推廣,其中一位很重要的是 B.K.S. Iyengar (1918 – 2014)。
雖說 Hatha Yoga 的式子是幫助我們修正內外身,然而,也需要先有一個能練習式子的身體,這不是必然的啊。
要有效取得不同 Asana 的功效,不是能擺出姿勢三兩秒就可以的。有些 Asana 需要停留,或有一些是需要以不同肢體部位作一些溫和的移動,不論是停留或需要活動的,每個 Asana 需要的時間可以由 3 分鐘至 20 分鐘不等。而過程中,我們要把覺性 (Awareness) 專注於專屬的部位,同時把呼吸有導向到不同的身體位置。
奈何現實中,因為不同生活習慣和思維情況,我們的肢體都有潛在甚至已很明顯的捐耗,多少是起步的障礙。Iyengar 當時為了真正讓所有人都有機會 Asana 中得到最大效益,他傳授教法時開創了以磚,吊繩,櫈子或帶子等工具,去協助不同身體。官方網站:http://bksiyengar.com[1]
《Light On Yoga 瑜伽之光》《Light On Yoga 瑜伽之光》是他的著作中最出名的一本,也可以說是現代瑜伽書籍中的 “名牌” 。名牌的意思是未讀過的也會聽過,也會對這本書的封面有輕微的印象,事關這書的流傳度相當高。一位我十分敬重的老師於某次課堂中不經意的提起過這本書,說是非常好的參考而且非常易讀,我把說話記住了。若干日子後當我想開始 “正式學習” 瑜伽,這自然成了第一本書。
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