YOGA瑜珈 | 社區大學終身學習網
位於捷運西門町站1號出口步行30秒即可到達,教室空間寬敞舒適且明亮,大型舞蹈鏡面反射完美舞姿,室內佈置裝飾品多來自土耳其當地,學員學習肚皮舞的同時也體驗土耳其 ...
【哈達瑜珈】
哈達瑜珈課程著重在每個動作的順位,加強各式體位法的練習,動作和動作之間透過老師循序漸進的講解,引導著呼吸,以及在動作交替練習之時,達到身心合一;而在身體和心靈的平衡下,能喚醒身體更深層的覺醒,漸進式的鍛鍊並增進肌肉的力量,同時也伸展柔軟筋骨,找到身體未知的潛能。
在舞蹈方面,身體的柔軟度與肌耐力等方面是非常要求的,因此可藉由瑜珈各體位法的動作來鍛鍊核心肌群及強化心肺功能,以發掘身體更大之延展性。
◎上課流程:1.暖身動作,活絡舒展身體
2.各式瑜珈體位法練習
3.全身放鬆,找回身心平靜
◎本課程適合對象:1.欲訓練肌耐力、柔軟度及全身協調者
2.想增強肚皮舞基本功者
3.初學者可上
【每週課程時間】 Event Timeslots (2)星期三 12:00 - 13:00 Judy老師(可立即加入)[1]
星期六 11:00 - 12:00 雅文老師(可立即加入)[2]
References 星期三 (kyw.com.tw) 星期六 (kyw.com.tw)#西門町瑜珈教室 | 社區大學終身學習網
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