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2017年7月9日 — 如何腹部貼牆練習手倒立? · 1.深呼吸,腳趾踩牆,看前方,雙手準備往前走 ... · 2.腹部核心收緊,膝蓋離牆,雙手往前走 ... · 3.雙腳不要動,腹部收緊,繼續 ...手倒立專家Allen老師親授!初學者也適合學的靠牆手倒立訓練! | 社區大學終身學習網
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