成人養生哈達瑜珈班Hatha Yoga | 社區大學終身學習網
![成人養生哈達瑜珈班Hatha Yoga](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2018年7月4日—「哈達瑜珈」是所有瑜珈體位法的基礎課程,練習拜日式與基礎體位法的同時,透過深沉的呼吸,幫助身體的延展...懷孕和開刀手術後6個月內,請勿報名。
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「哈達瑜珈」是所有瑜珈體位法的基礎課程,練習拜日式與基礎體位法的同時,透過深沉的呼吸,幫助身體的延展和逐步強化肌耐力,此課程不僅強調基礎體位法的紮根,也教導呼吸法的運用,加強內化的力量。
梵文Hatha,哈(Ha)是太陽,達(tha)是月亮,透過哈達瑜珈的練習,一種剛柔並濟平衡的力量,充滿著身心靈,進而邁向更深層的瑜珈練習與身心的修持。
在持續瑜珈動作的練習中,透過呼吸和動作的結合,幫助身體肌肉得以延展強化,透過呼吸和動作的結合,練習專注,藉由身鍛煉我們的心,平靜我們的意識和妄念,回到當下,這也有助於在日常生活中,面對所有繁雜與壓力,透過呼吸和動作的結合,收攝我們的感官,降低我們的慾望。
當您願意踏上瑜珈墊上,持續不斷的練習,將會驚覺自己的不可思議和充滿喜悅,看見自己的蛻變!
授課老師: 金老師 Madeline King 學習對象: 適合無經驗者,初學入門者,或想要紮好根基者。 授課內容: 呼吸法介紹與練習,拜日式分解動作與練習,舒展與強化肩頸、手臂、背部、前胸、髖部、扭轉、腹部核心、腿部和平衡之瑜珈動作練習、舒展與強化下背,腹部核心,與扭轉之瑜珈動作練習,和強化肌耐力練習。 瑜珈資歷: All Yoga Taiwan 阿斯坦加流暢瑜珈200小時 美國瑜珈聯盟師資認證 / 瑜珈輪師資認證 / 空中瑜珈一級師資認證 / 正念陰瑜珈研習 /中脈七輪轉化瑜珈研習 / 頌缽療癒師二階 教學資歷: 現任法鼓山社區大學瑜珈老師和台北光和之初瑜珈老師,曾任職台北青堤瑜珈和台北果軒瑜珈 &nb...
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