[ 1 ] 瑜伽基礎 | 社區大學終身學習網
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瑜伽是“yoga”的譯音,含義是“軛”,指用農具軛將兩頭牛連在一起耕地,駕奴牛馬之意。兩頭牛用軛連接起來耕種,就要步調一致,和諧統一,不然就要無法幹活。有“連接、結合、和諧”之意,後引申爲“連接、拓展靈性的方法”,即把人的注意力集中起來加以引導、運用和實施。
在數千年前的印度,高僧們為追求進入天人合一的最高境界,經常僻居原始森林,靜坐冥想。在長時間單純生活之後,高僧們從觀察生物中體悟了不少大自然法則,再從生物的生存法則,驗證到人的身上,逐步地去感應身體內部的微妙變化,於是人類懂得了和自己的身體對話,從而知道探索自己的身體,開始進行健康的維護和調理,以及對疾病創痛的醫治本能。幾千年的鑽研歸納下來,逐步衍化出一套理論完整、確切實用的養身健身體系這就是瑜伽。
近年在世界多個不同地方流行和大熱的瑜伽,不是只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法,集哲學、科學和藝術於一身。瑜伽的基礎建築在古印度哲學上,數千年來,心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的一個重要組成部分。古代的瑜伽信徒發展了瑜伽體系,因為他們深信通過運動身體和調控呼吸,可以控制心智和情感,以及保持永遠健康的身體。
瑜伽的目的在於使身體、心靈和自然和諧統一,從而開發人體潛能、智慧和靈性。再簡單一點來說,瑜伽是生理上的動態運動及心靈上的練習,也是應用在每天的生活哲學。瑜伽的習練目標是達到對自身心靈的良好理解以及調控,能熟知並掌握肉身感官。
💡 瑜伽起源
瑜伽的起源可追溯到古印度文明,於5000年前古老的印度,被人們稱為「世界的瑰寶」。神秘思想的傾向很濃厚,絕大多數是以口訣的方式,由師父傳給徒弟。初期的瑜伽行者都是智慧高的科學者,無論冬夏常年在冰雪覆蓋的喜馬拉雅山腳下向大自然挑戰。要想長壽而健康的活下去,就必須面對「疾病」、「死亡」、「肉體」、「靈魂」及人與宇宙的關係,這些都是瑜伽者研究了好幾個世紀的問題。
瑜伽發源印度北部的喜馬拉雅山麓...
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