養生保健DIY!12經絡、任督2脈穴道保健之一 | 社區大學終身學習網
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2014年9月23日—元氣周報/記者曾增勳/報導,廖珮涵/繪圖,諮詢:衛署桃醫中醫科主任黃仲諄,參考:養生專家中里巴人講解經絡】12經脈的運行路線以下簡述12經絡和 ...
![養生保健DIY!12經絡、任督2脈穴道保健之一](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
【元氣周報/記者曾增勳/報導,廖珮涵/繪圖,諮詢:衛署桃醫中醫科主任黃仲諄,參考:養生專家中里巴人講解經絡】
12經脈的運行路線
以下簡述12經絡和任督2脈的主要保健穴道,提供民眾參考。
肺經
12經絡之首,主咳嗽、胸脹等症。
由胸走手,起始自中府穴,結束於少商穴。
尺澤穴/主補腎。
孔最穴/主毛孔、發汗、改善痔瘡。
列缺穴/按壓可改善感冒、頭痛。
魚際穴/手按壓可解咳喘和痰偏黃。
心包經
主心痛、心悸、胸悶等症,因心臟在左,刺激左側尤佳。從心走手,起始自天池穴,結束於中衝穴。
天泉穴/主心悸、心痛。
曲澤穴/主頭睡發暈、心憋。
內關穴/主心理壓力大引起的失眠、可改善胸悶心悸等症狀。
大陵穴/主工作忙碌之頭痛、可防口臭。
心經
解決情志方面的問題,如神志、心痛、睡眠等症。由心到手,起始自極泉穴(腋窩深處,可探測心血管功能),結束於少衝穴。
神門穴/可安心神助眠通便,按壓有助改善睡不好、情緒不穩等症。
少府穴/常按壓降心火、有助改善先天性心臟疾病。
少衝穴/主急症,去熱。
脾經
主疏泄、藏血、男性生殖、腰痛、咽喉乾、遺尿等症。有14個穴位,兩側共28穴。其中12穴位在大退內側。由腳走內臟,起始於大敦穴(足大趾外側),結束於期門穴(乳下1.5吋)。
太衝穴/盛大通道之意,供血通道,解肝旺、脾氣暴燥,有消氣穴之稱。
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