《瑜伽風》 靜心瑜珈YOGA in meditation 雅書堂 | 社區大學終身學習網
![《瑜伽風》 靜心瑜珈YOGA in meditation 雅書堂](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
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「要談靜心瑜珈,應該先從瑜珈談起。瑜珈對我而言是一種精神體示,是關於我的身體、我的心、我的呼吸、我的意念,全部包含在內的。」 Akash 表示,現在瑜珈分為許多不同的體系,在不同的體系裡著重不同的部分。當然,瑜珈不只能創造身體的健康,同時其目的也是為了開發心靈更深沈的覺醒與潛在能力,所以不能夠將瑜珈練習截然劃分為健康類或精神類。
比方哈達瑜珈( Hatha Yoga )首重姿勢的練習。事實上,著重於健身的瑜珈練習( Asana ),目的不只在於身體健康,也在尋求心靈上的寧靜。瑜珈練習和大多數的體育運動不同,它不涉及快速或用力的運動,也不引起粗重的呼吸。相反地,修練瑜珈時要保持放鬆而又警醒的狀態,姿勢、動作要慢慢地做,步驟分明。若想從這些健身的瑜珈姿勢中獲得最大的益處,就必須以一種和平安靜的心情來做這些練習。
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