皮拉提斯 | 社區大學終身學習網
![皮拉提斯](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
你知道彈力帶是一種皮拉提斯道具,可以全面且非常有效地雕塑身材嗎?彈力帶輕巧、實用又方便...圖解基本練習教學,一點一滴強化你的肌肉!...彈力帶教學肌力訓練 ...
![皮拉提斯](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
彈力帶能夠循序漸進地訓練你的肌肉:由你根據自己的能力和目標選擇合適的阻力。使用簡單又全面,可讓你進行大量練習而不會讓關節受傷。 你可以透過針對性練習鍛鍊全身肌群(手臂、臀部、肩膀、腹部、背部、胸部),還能在皮拉提斯和其他運動方面獲得更好的表現!
- 用途全面:不用加上各種配件,你就能進行各式各樣的練習,緊實全身線條。
- 鍛鍊肌肉柔軟度:你可以用各種角度伸展肌肉,提升柔軟度。
- 適合每個人:不分程度,不分男女老少!
- 節省空間,容易攜帶:你可以在家中、工作地點、度假場所、公園等任何地方繼續運動。
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