減糖、斷食、跑步…哪個減肥方法最快、最有效?日本網友票選 ... | 社區大學終身學習網
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2020年6月21日—減糖、斷食、跑步…哪個減肥方法最快、最有效?日本網友票選最有效瘦身法10招,優缺點幫你一次整理清楚!·1一日一餐.varietyoffoodonroundplate, ...
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去糖飲食法就是戒掉一切糖類、甜品的攝取!營養師常說最大的熱量來源就是糖。如果可以戒掉高糖分的食物。曾有網友分享自己靠減糖飲食半年內就減了10kg。
優點:去糖減肥法除了有助功減肥,更能令皮膚免於因糖化而引起的衰老,鬆馳問題。
缺點:含糖的食品有天生的吸引力,而加工糖類比起含糖食物更邪惡也更難戒如奶茶、甜品及含糖飲料,再次強調意志力是很重要。
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