預防失智飲食把關這樣做 | 社區大學終身學習網
2021年10月14日—預防失智飲食把關這樣做·每天吃:全穀類、豆類、蔬菜、水果、堅果類、健康的植物油(如橄欖油、油菜籽油等)·每週至少吃2次:魚貝類、乳製品(天然發酵 ...
2021年10月14日 — 預防失智飲食把關這樣做 · 每天吃:全穀類、豆類、蔬菜、水果、堅果類、健康的植物油(如橄欖油、油菜籽油等) · 每週至少吃2次:魚貝類、乳製品(天然發酵 ...
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「10大益腦食物」延緩失智症營養師大推糙米、紅酒! | 社區大學終身學習網
2019年8月27日 — 許薰云表示,綠色蔬菜富含葉酸、維生素E、類黃酮,有抑制發炎反應功能;非綠色葉菜類含有的膳食纖維、礦物質等,也有預防慢性疾病之效。此外,堅果類的所 ... Read More
失智症專家:4種食物可能讓你失智!防失智吃蘋果 | 社區大學終身學習網
2021年9月20日 — 另外,國外很多報導也指出,像是草莓、藍莓等抗氧化類的食物,對預防失智有幫助,還有香蕉、綠色蔬菜、深海魚類如鯖魚、鮭魚等,都可以攝取。不過,甄瑞興 ... Read More
失智症是自己吃出來的!多吃馬鈴薯 | 社區大學終身學習網
2020年4月24日 — 其中地中海飲食,因為強調多吃蔬菜、水果、少吃肉(紅肉)、每週至少吃兩次深海魚及海鮮,再加上會食用對身體好的油脂及乳製品。以上食物對於人體心、腦 ... Read More
我不想失智! 快吃這10大食物「護腦」 | 社區大學終身學習網
2021年11月25日 — 1.全穀雜糧類:建議一天3餐都要吃到,但麵條跟白米等精緻澱粉,並不推薦,因為營養價值較雜糧根莖類的澱粉低;而五穀雜糧,包括地瓜、南瓜、五穀飯等,富 ... Read More
防失智「10大超級護腦食物」出爐! 營養師:還有5種傷腦飲食 ... | 社區大學終身學習網
預防失智飲食把關這樣做 | 社區大學終身學習網
2021年10月14日 — 預防失智飲食把關這樣做 · 每天吃:全穀類、豆類、蔬菜、水果、堅果類、健康的植物油(如橄欖油、油菜籽油等) · 每週至少吃2次:魚貝類、乳製品(天然發酵 ... Read More
預防飲食/5招預防失智症麥得飲食一日菜單示範 | 社區大學終身學習網
2021年7月15日 — 麥得飲食是結合地中海與得舒兩種飲食的特色,而改良的預防失智症飲食,因此又稱為「心智飲食」,其注重原型食物攝取,飲食特色為:. 1.多攝取全榖雜糧類, ... Read More
麥得飲食10大食物補腦又助延緩失智 | 社區大學終身學習網
2022年6月3日 — 麥得飲食有兩大特色:抗氧化及抗發炎、減少有害的β-澱粉樣蛋白沉積。推薦的十大健腦食物中,像綠葉蔬菜、莓果類富含植化素、橄欖油、堅果含維生素E, ... Read More
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