把憂鬱「畫」為彩虹!藝術治療用色彩帶你走出焦慮 | 社區大學終身學習網
![把憂鬱「畫」為彩虹!藝術治療用色彩帶你走出焦慮](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
拿回情緒主控權,藝術治療幫助人們退開,在畫布前看見自己的真實狀態,人們和憂鬱之間,就有了新的距離。毛蟲藝術心理諮商所所長、諮商心理師張祐誠觀察,影響情緒的因素 ...
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「藝術治療的過程中,我們也會泡茶、吃點心,還有個案一走進工作室,就在榻榻米上攤成大字型,」無限天堂藝術治療部落計畫的召集人許家綾笑著說:「我問他幹嘛不回家睡,他說在這裡才睡得著。」
在台中開辦的無限天堂藝術治療部落計畫,則打破西方的藝術治療範疇,主張「療癒在日常」。創辦人林政宜2004年開始在澄清醫院擔任藝術治療師,是將藝術治療引入身心科的先行者,擅長以精神分析為基礎,融合哲學與台灣文化進行藝術治療,「很多人以為療癒就是釋放情緒,其實宣洩只是處理了表層。後續如何轉化問題、自我理解,找到新的意義,才是改變的關鍵」。
無限天堂藝術治療部落計畫帶領參與者用秋日落葉製作手工書、利用廢棄物再創作,甚至走入大自然寫生,與土地重新連結。林政宜相信,藝術治療的核心,在於「專注當下、向內觀照」。不論任何活動,只要在過程中全然投入,放下批判,療癒不局限於諮商室裡,可以無所不在。
「所以我們不會單憑一幅畫判斷一個人。只憑一項作品,信度不夠,也不是藝術治療的目的,」林政宜說。無限天堂藝術治療部落計畫推動「宅藝療」,鼓勵個案在工作室中經過藝療師陪伴、諮商後,透過「回家作業」繼續創作,讓個案即使是在家裡頭,也可以持續進行自我梳理,療癒不中斷。
「宅藝療相當適合忙碌的上班族。我們最終的目標,是讓個案自己成為自己的藝術治療師。」許家綾說:「畢竟最了解你的人,終究是你自己。只是現代人太少有機會靜下來感受了。」
在畫畫中正視脆弱,反而更有力量在藝術治療的過程中,不見得創作完成,就會迎來身心的放鬆,有時也會挖掘出更深層的傷痛。但面對也正是改變的契機,讓希望得以滋長。「往往距離一遠、時間一長,人就會看出自己的矛盾,」邱韻哲說。
面對情緒的能力,像是鍛鍊肌肉,會在一次又一次的自我觀照中變得更有力量。比如小安筆下的小白兔,畫著畫著,當小白兔發現強壯的小熊,也有無助的時刻,竟然主動用敏銳的嗅覺幫小熊找蜂蜜。
在人生這塊巨大的畫布上,選擇勾勒自己的脆弱,是最艱難但值得的創作。即使是小小的...
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