[討論] 不做有氧純重訓減脂效果? | 社區大學終身學習網
![[討論] 不做有氧純重訓減脂效果?](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
大家好小弟之前靠著每天跑wg重訓一小時加上跑步機跑5km成功的減了不少體重...就跑一下而已所以想問如果把有氧都拿掉只純做重訓飲食跟之前一樣減脂 ...
![[討論] 不做有氧純重訓減脂效果?](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
作者p09171989 (風中蟾蜍)
看板FITNESS
標題[討論] 不做有氧純重訓減脂效果?
時間Wed Mar 13 10:13:04 2019
大家好 小弟之前靠著每天跑wg重訓一小時加上跑步機跑5km 成功的減了不少體重 不過離目標還有一段距離 其實小弟本身沒有很愛做有氧 會去跑步也只是因為wg跑步機很多 順便就跑一下而已 所以想問 如果把有氧都拿掉 只純做重訓 飲食跟之前一樣 減脂效果會差很多嗎 -- 作者 poppyhunter (波比獵人) 看板 joke 標題 [耍冷] 維尼寫詩 維尼靜止 時間 Tue Mar 6 10:04:43 2018 維尼做不可能的事推 Ekmund: 維尼他任期沒有限制 維尼進入帝制03/06 10:42
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.251.139.203 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1552443188.A.8B9.html[1]
→ aa24225085: 我也沒有做過有氧,飲食比較重要 03/13 10:22
推 wawa1109: 我體脂降到2字頭就純重訓了,飲食比較重要 03/13 10:30
推 abc522866: 飲食最重要 03/13 10:45
推 isud40401: 1樓影片我看了數十次真的非常受用! 03/13 11:04
→ providence: 如果是純重訓 飲食要配合 03/13 11:30
推 chia0303: 可是阿諾減肥也是加有氧欸 03/13 11:49
→ chia0303: 我覺得有氧還是要加進去 心肺鍛鍊其實很有用 03/13 11:49
推 h...
[問題] 有人只做重訓沒有氧的嗎 | 社區大學終身學習網
[討論] 只做重訓沒做有氧真的有差 | 社區大學終身學習網
[討論] 不做有氧純重訓減脂效果? | 社區大學終身學習網
[討論] 現在減脂回到有氧才是王道? | 社區大學終身學習網
[心得] 關於有氧會不會掉肌肉 | 社區大學終身學習網
Re | 社區大學終身學習網
[問卦] 可以純重訓不有氧嗎? | 社區大學終身學習網
[討論] 只做重訓沒做有氧真的有差 | 社區大學終身學習網
[討論] 只重訓不有氧身材是不是永遠不會好看 | 社區大學終身學習網
[問卦] 可以純重訓不有氧嗎? | 社區大學終身學習網
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
核心塑身運動哪裡學?臺北市內湖社區大學開課資訊
想要學習核心塑身運動可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
燃脂有氧C哪裡學?彰化縣二社田社區大學開課資訊
想要學習燃脂有氧C可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
核心塑身運動哪裡學?臺北市內湖社區大學開課資訊
想要學習核心塑身運動可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
活力動感有氧舞蹈初級1哪裡學?桃園市桃園社區大學開課資訊
想要學習活力動感有氧舞蹈初級1可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
瘦身熱力有氧哪裡學?彰化縣二社田社區大學開課資訊
想要學習瘦身熱力有氧可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
強力瘦身有氧哪裡學?彰化縣員永村社區大學開課資訊
想要學習強力瘦身有氧可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
健身與瘦身有氧運動哪裡學?臺北市中山社區大學開課資訊
想要學習健身與瘦身有氧運動可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
元氣有氧健身養生慢跑哪裡學?彰化縣二林社區大學開課資訊
想要學習元氣有氧健身養生慢跑可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
跟著音樂,跳出身體的節拍~活力健身有氧哪裡學?高雄市港都社區大學開課資訊
想要學習跟著音樂,跳出身體的節拍~活力健身有氧可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
新潮有氧-大家一起健康跳哪裡學?新北市林口社區大學開課資訊
想要學習新潮有氧-大家一起健康跳可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
晨間有氧運動哪裡學?新北市三鶯社區大學開課資訊
想要學習晨間有氧運動可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
燃燒肌力體適能Zumba有氧哪裡學?彰化縣二林社區大學開課資訊
想要學習燃燒肌力體適能Zumba有氧可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
燃燒肌力體適能Zumba有氧哪裡學?彰化縣二林社區大學開課資訊
想要學習燃燒肌力體適能Zumba有氧可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
核心塑身運動哪裡學?臺北市內湖社區大學開課資訊
想要學習核心塑身運動可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
健身與瘦身有氧運動哪裡學?臺北市中山社區大學開課資訊
想要學習健身與瘦身有氧運動可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫...