【8小時減肥法】168輕斷食的4大副作用,2類人絕不要亂試 | 社區大學終身學習網
這種斷食法主張一天的三餐可以正常攝取,只要餐食不是太高脂就沒有特別限制,但必須在8小時之內完成,其餘16小時不能進食任何固質食物,只能喝水或其他無糖飲料。延伸閱讀.
其實168斷食法縱有萬般的好,無奈「它始終不是屬於我的」!
有段時間,身邊好像所有人都在用168斷食法,而一直又減又停、又減又失敗的小編聽他們說得這樣簡單,當然是不甘後人,立即試起來!這就是我把自己餓瘦的開始!
回想起來,不同於友人說得輕鬆,我從168斷食法開始之際就很艱辛,因為習慣了吃早餐,直到十二點才能吃東西真的非常非常折磨,而我胃中沒東西時喝咖啡會胃痛,不能喝,於是整個早上昏昏沉沉的、沒精神,而吃完晚飯上床睡覺的時候就餓了,永遠都是餓著艱難地入睡,到了早上一直餓到胃叫,飢怒症都要發作了!
熬了兩星期再上磅,的確是瘦了一點點,但胃部的情況卻惡化得更快,常因為胃酸過多而感到消化不良、胃痛,甚至躺平時還會胃酸倒流,胃一直在抗議 最後不得不放棄,而當初大誇特誇168斷食有多好的朋友,也只是堅持得比我久一點,最後還是因懶而放棄,體重也反彈。
與其糾結輕斷食減肥如何確切實施、如何避免飢怒症狀,我說,還不如直接進行懶人的終極快速減肥法[1]——躺著瘦!直接使用現代醫學纖體科技,即是俗稱的減肥機[2],讓你什麼都不用計算、不用準備、不用忍耐吃苦,只需躺著30分鐘就能讓生物激光儀器替你溶解脂肪!
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