雕塑體態、瘦小腹的核心彼拉提斯訓練 | 社區大學終身學習網
2017年12月19日—近年來,彼拉提斯風行世界,成為一種極為熱門的顯學。...橋式有助於久坐族改善身體姿勢,幫助身體脊椎回正,避免久坐痠痛,同時收緊軀幹肌肉。
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