不傷膝蓋的運動 | 社區大學終身學習網
,2021年1月4日—最不傷膝蓋的運動是游泳·所有站著做的運動都會用到膝蓋承擔體重,但游泳不會,是對膝蓋最好的運動。·坐著的運動像是腳踏車,體重分擔到座墊上,膝蓋的受 ...,2007年1月1日—不傷膝的運動處方...交替著走路、室內腳踏車、游泳水中運動的多元組合,是保護膝蓋最好的運動處方,帕芬柏格教授建議。相較於慢跑,走路對膝蓋的壓力較小 ...,五十幾歲的林媽媽,則是在平常就覺得右側膝蓋怪怪的,上下樓梯或跪著拜拜都不舒服。幾天前爬山後右膝腫脹疼痛,經醫生診斷是退化性關節炎。醫生叮囑她,要避免蹲、跪、久 ...,影片中每個...
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