亞洲蹲 | 社區大學終身學習網
![亞洲蹲](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2018年8月27日—「亞洲蹲」是指人在蹲下時腳跟要完全貼地,下蹲到最低處,大小腿折疊,臀部靠近腳跟的蹲姿。早前有街頭測試就發現大部份歐美人不能完成這看似簡單的 ...,2021年2月23日—「亞洲蹲」是指蹲下時腳後能夠完全著地,這是亞洲人習以為常的姿勢,但對於許多歐美人來說是不可能的任務,好奇為什麼嗎?,2018年4月16日—2.背、腿肌肉力量夠:蹲下去還要起得來,包括下肢的大腿、小腿及背部力量都要足夠才辦的到。3.阿基里斯腱靈活、腰圍小:即使是亞洲人,如果長期穿 ...,2018年1月15日—被劉德華「亞洲蹲」刷屏後,看到英國男模、...
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【揭開真相】為何「亞洲蹲」非人人能做到?原來這姿勢講求三 ... | 社區大學終身學習網
2018年8月27日 — 「亞洲蹲」是指人在蹲下時腳跟要完全貼地,下蹲到最低處,大小腿折疊,臀部靠近腳跟的蹲姿。早前有街頭測試就發現大部份歐美人不能完成這看似簡單的 ... Read More
【知識】迷思破解!難倒西方人的「亞洲蹲」真的好處多多嗎? | 社區大學終身學習網
2021年2月23日 — 「亞洲蹲」是指蹲下時腳後能夠完全著地,這是亞洲人習以為常的姿勢,但對於許多歐美人來說是不可能的任務,好奇為什麼嗎? Read More
【迷思】亞洲人才會的「亞洲蹲」 真有這麼多好處? | 社區大學終身學習網
2018年4月16日 — 2. 背、腿肌肉力量夠:蹲下去還要起得來,包括下肢的大腿、小腿及背部力量都要足夠才辦的到。 3. 阿基里斯腱靈活、腰圍小:即使是亞洲人,如果長期穿 ... Read More
不吃獨食:分享「亞洲蹲」的八大神奇好處 | 社區大學終身學習網
2018年1月15日 — 被劉德華「亞洲蹲」刷屏後,看到英國男模、健身教練也建議懶女孩每天深蹲三分鐘健身塑形。身為亞洲人、懂得亞洲蹲,分享體會。 Read More
亞洲蹲 | 社區大學終身學習網
亞洲蹲是一種腳掌貼地,膝蓋彎曲臀部貼近腳踝向下蹲的動作。 大多數的歐美人做不到這個動作,研究认为與腳踝的生長有很大的關聯,也有可能是生活習慣與亞洲人大不同。 Read More
只有亞洲人才會的「亞洲蹲」?訓練關節靈活度、大腿後側肌力 | 社區大學終身學習網
2021年3月25日 — 「亞洲蹲」是指蹲下時腳後能夠完全著地,這是亞洲人習以為常的姿勢,但對於許多歐美人來說是不可能的任務,好奇為什麼嗎?而且聽說亞洲蹲好處多多是真 ... Read More
為何老外能深蹲,卻被「亞洲蹲」難倒?醫師揭「背後真相 ... | 社區大學終身學習網
亞洲蹲是指深深蹲下,腳跟著地,這種蹲法就是上蹲廁時臀部盡量下沉,卻又懸在空中,同時用雙腳保持平衡的姿勢。和深蹲及淺蹲最大的差別就是髖關節與膝關節的對比高度關係, ... Read More
迷思破解!難倒西方人的「亞洲蹲」真的好處多多嗎? | 社區大學終身學習網
2021年2月8日 — 什麼是亞洲蹲? ... 完全蹲下的時候(像上蹲式廁所的姿勢),腳底板完全著地,臀部盡量下沉讓髖關節位置低於膝關節,並且很靠近腳踝,同時身體是平衡穩定的 ... Read More
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