健身球 腰痛 | 社區大學終身學習網
![健身球 腰痛](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
https://i.ytimg.com/vi/AiZwTX1AcGc/hqdefault.jpg,2016年3月29日—腰酸背痛令人難受,別說運動前後,工作坐立時間長,腰背感痛不出為奇。正所謂:腰好,身體好。其實每日只需要你抽出大概10分鐘時間,放下手提電話, ...,2019年12月21日—我是選擇瑜珈球椅,協助我養成正確坐姿,以及利用瑜珈球椅來訓練核心。...不可塌腰反而會造成腰痛.第二套...改善後仰型腰痛,放鬆腰椎,減少壓迫.,2017年5月9日—第2招/鍛鍊脊柱起立肌:.趴在抗力球上,邊讓球往前滾邊把上半身完全趴上去,雙手雙腳著地,穩定後,腰部 ...,https://i.ytimg.com/vi...
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