健身菜單一週ptt | 社區大學終身學習網
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背三頭我的菜單好處一週能練兩次所有肌群08/0206:16...JiaTai:是比較想求經濟性的健身方式所以就我看而言彎舉是可以省08/0208:17.,安安各位巨巨/巨乳小弟弟最近排了一週四練的菜單Day3就是Day1重複Day4就是Day2重複基本上就是推拉腿課表.,大家好,疫情過後又開始健身,有兩年前也有斷斷續續健過兩三個月不同的是疫情過後換成一天練全身的方式,發現相較之前分開練,這次體態變化好像比較有 ...,板友們好,我是剛在健身領域摸索的新人,請各位給予我一些意見,若之後有更好的進步會再與各位討論的,謝謝~~我在2個月前是170/85,靠著自...
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