八週正念練習pdf | 社區大學終身學習網
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從很深的不快樂中,找回完整的自己。憂鬱的自責、焦慮的恐懼、承受壓力的筋疲力竭……即使在最困難的情境,也有一種安靜、明智的聲音,讓人收拾散亂的心,回到呼吸和...,正念(mindfulness)是一種維持念頭、想法、思維、情緒、心境,時時刻刻...下、練習與自我同在,你會清楚的知道自己正在做一件事,而這也是正念練習的.,書名:八週正念練習:走出憂鬱與情緒風暴(附練習光碟),原文名稱:TheMindfulWayWorkbook:An8-WeekProgramtoFreeYourselffromDepressionandEmotional ...,2016年8月12日—八週正念練習:走出憂鬱與情緒風暴·作者.約...
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正念減壓八週指導語 | 社區大學終身學習網
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