功前熱身 | 社區大學終身學習網
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,,,,,,功前熱身第一式:青龍昂首(肩頸功)|孫貴平健身氣功教練·運動處方(運動好醫生).運動處方(運動好醫生).•.263views2monthsago.,,功前熱身術·1)青龍昂員(肩頸功).作用:牵拉上肢與驅幹,活動肩頸關節·2)彩蝶起舞(肩肘功).作用:活動肩膊及手踭關節·3)祥麟翻浪(上肢功).作用:活動肘、腕、指等 ...,中国国家体育总局认定八段锦,八段锦全国冠军张琦完整口令加长版12分钟مدةالفيديو:11:57.تحميل.مشاهدة.胡晓飞师父功前热身مدةالفيديو:10:50.
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