吐納法好處 | 社區大學終身學習網
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2017年9月8日—氣功,古稱吐納,是一種通過呼吸運動達到養生目的的鍛鍊方法。早在《黃帝內經》時期,就提出了「呼吸精氣,獨立守神」的養生方法,這裡的呼吸就是吐納養生 ...,,做法是用滿吸的呼吸法,先把氣呼淨,腹部自然放鬆,然後吸氣使肺部開張,再慢慢把氣呼出去,以此來加強吐納的過程,關鍵是為了換氣。此方法對解除疲勞、清新頭腦有較 ...,,,2018年11月15日—「渾元樁」有助於氣血暢通,若配合呼吸吐納之法,可疏通全身經絡。1.兩腳與肩同寬,全身放鬆。·2.吸氣時讓氣進入丹田,舌抵上顎;吐氣時想像氣由丹田 ...,,,
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