哈達瑜珈動作 教學 | 社區大學終身學習網
,,,,,,2020年7月1日—哈達瑜珈hathayoga是最古老、最基本、流傳最廣的瑜伽派別,強調在瑜珈體式練習時對於呼吸的控制。VG享受運動推薦3位YouTube瑜珈達人動作示範哈達瑜伽 ...,第1個推薦的哈達瑜伽動作為「眼鏡蛇式」,雙腳保持與骨盆同寬並趴在瑜伽墊上,雙手撐在胸口兩側,吸氣時將上半身緩緩撐起,記住手肘不能鎖死,否則容易聳肩。眼鏡蛇式的 ...,哈達瑜伽(HathaYoga)一瑜伽經典款·適合族群:一般大眾、瑜伽初學者、工作壓力大的人·特點:動作難度由簡至難,非常適合作為學瑜珈的入門款。·介紹:最常見的瑜伽 ...
40分鐘哈達瑜伽【開胸舒展深呼吸】Hatha Yoga | 社區大學終身學習網
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