地中海飲食禁忌 | 社區大學終身學習網
地中海飲食是什麼?是什麼時候開始出現的?·1、每天都要吃全穀類、水果、蔬菜、豆類、香辛料、堅果類及健康的油脂(主要是橄欖油)·2、每週至少吃兩次魚貝類·3、每週吃 ...,2020年12月1日—什麼是地中海飲食?·1.使用單元不飽和脂肪酸的油脂來源(使用較多橄欖油)。·2.吃許多蔬菜、水果(每天建議5~8份蔬果),最好多攝取不同顏色的蔬果。,2018年6月25日—營養師徐錦宜指出,地中海飲食受全球飲食專家所青睞,特點是攝取食材取用大量新鮮的蔬菜和水果、全穀類、豆類、堅果類,適量攝取魚和家禽,以及使用橄欖油 ...,,2022年1月8日—1....
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