均衡飲食 | 社區大學終身學習網
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,到底怎麼吃才均衡呢?·均衡飲食是每天都要均衡的攝取六大類食物包括全穀雜糧類、乳品類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、及油脂與堅果種子類:·1.全穀雜糧類:·2.乳品類 ...,蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類及油脂類,每天由這六大類食物中選擇各種食.物,即適當的份量,即可達到均衡飲食的原則。成人均衡飲食建議量.•五穀根莖類3~6碗.,健康飲食3多3少3均衡,守護健康國民健康署提醒民眾,重油、重鹹、多肉少蔬果、暴飲暴食的不健康飲食,會增加許多慢性疾病罹患風險,建立健康的飲食型態,是維持健康 ...,2019年11月15日—但要如何吃得均衡...
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