基礎 肌 力 訓練 | 社區大學終身學習網
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2022年4月15日—因為年紀大一點的時候,荷爾蒙的分泌改變,神經細胞的數目和連結也在變少,因此在飲食補充之外,一定還要加上阻力型的運動,靠肌力訓練來維持肌肉的質 ...,肌力訓練-1.•胸大肌.•肩膀水平外展→.維持90度往內收夾...肌力訓練-2.•腹肌.•軀幹向上彎曲時加入向右/左旋轉...先建立肌耐力基礎,再增強肌力。,書名:基礎肌力訓練解剖聖經:居家阻力訓練超過200種動作與50套課表(附訓練動作肌群解剖圖海報),語言:繁體中文,ISBN:9789863127093,頁數:280,出版社:旗標, ...,2022年3月21日—內容簡介;「本書擁有清晰的訓練動...
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