小腿拉傷按摩 | 社區大學終身學習網
,,2019年9月19日—注意事項①抽筋當下、拉傷的前3~5日,都不可用網球按摩,等轉緩為慢性痠痛時才可按摩。②聽見「啪」聲,代表跟腱撕裂、斷裂,要盡快就醫,不可按摩。,小腿肌肉急性拉傷輕度者按摩方法...將身體側臥,按摩者站在一邊,雙手拇指順其小腿三頭肌觸摸,找出肌肉拉傷壓痛最明顯的兩端點。按摩者的雙手順其肌肉走向兩端點以雙手 ...,2021年1月14日—位置:大腿內側,膝蓋骨內側端上三橫指寬肌肉隆起處。方法:用拇指按壓5秒,有酸脹感即可,按壓10~20次。,2019年5月7日—2.適當負荷OptimalLoading.在拉傷部位進入恢復期後,可以...
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