居家有氧運動dcard | 社區大學終身學習網
2021年8月6日—今天運動的時候突然想到,這幾個月以來嘗試了很多不同健身網紅的影片,...這是有氧操但因為比較輕鬆時間充裕的話我會直接做這個是有氧運動又能讓 ...,2022年1月17日—我做居家運動是為了讓體態更好看雖然體重沒差很多但的確有變得更好看!...負荷也視每個人身體訓練經驗情況而不同ytb上的影片主要使用偏有氧系統居多 ...,知識減脂該做HIIT還是有氧運動比較好?減肥最重要的就是創造熱量赤字,身體消耗的熱量大於攝取的熱量自然就會消耗體脂肪,而創造熱量赤字無非兩件事,一是控制飲食, ...,2021年6月4日—有氧/Tabata/HII...
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