彈力帶瘦身 | 社區大學終身學習網
,2021年12月23日—韓國爆紅!10分鐘「彈力帶魔性瘦身操」7個動作燃脂甩肉,硬拉加深蹲一次瘦手臂、練翹臀·雙腳踩住彈力帶,分開至肩寬。·雙手握住彈力帶兩端。·屈髖, ...,2018年12月5日—彈力帶到底有多神奇!它可以取代健身房的器材,有效提升肌力訓練、燃脂效率,不只方便又非常省錢。平常我們都會做的抬腿、深蹲、平板等肌耐力的動作, ...,2022年7月13日—彈力帶不論新手或健身愛好者都適合,小小一條不僅方便,且能鍛鍊到不同...>>>10分鐘「睡前運動」邊睡邊燃脂,瘦身效果不輸慢跑1小時!12款居家健身 ...,2021年4月7日—...
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